tout ce qu'on sait déjà, et qu'on ne respecte pas !
Régimes minceur, attention aux modes
Et si l'on revenait au bon sens ?
Comment bien choisir son régime minceur ?
Chaque année les régimes minceur foisonnent dans les magazines féminins. Et chaque année, les coachs minceur vous proposent un nouveau régime minceur, révolutionnaire, miraculeux, inédit…
Est-ce vraiment raisonnable ? Ne serait-il pas plus simple, et plus juste surtout, de répéter les vrais conseils diététiques et physiques, les plus fiables et les plus raisonnables, afin de perdre les kilos pris ?
Au lieu de cela, les coachs minceur préconise, cette année, un régime basé sur les deux points suivants :
1/ le soutien psychologique pendant la perte de poids : « il est impossible de maigrir si on ne sait pas pourquoi on a grossi ».
2/ chasser les graisses au profit des sucres.
"Mincir" dans la tête ?
Selon les coachs minceur, les causes du surpoids sont d’abord, psychologiques, donc dans la tête. Ces coachs minceur préconisent alors l’hypnose, la sophrologie, les groupes de paroles, et des soutiens psychologiques pour perdre du poids.
Soulignons que la notion de « prise de poids dans la tête » n’est pas nouvelle. Un excès de poids est souvent lié à une modification du comportement alimentaire, parfois liée à des problèmes essentiellement psychologiques.
En marge des aides psychologiques, le régime minceur de cette année est fondé sur la suppression des graisses dans l'alimentation et l'apport en sucre. Il faut ainsi se limiter à 60gr de lipides par jour pour une ration alimentaire de 1800kcal. En sachant que la moitié de ces lipides est apportée par les aliments, cela revient à s'autoriser, une cuillère à soupe d’huile et deux noix de beurre, par jour.
Pas de régime miracle !
Voilà pour le régime "à la mode millésime 2009". Plus sérieusement, il faut savoir qu’il n’existe pas de régime minceur "miracle" qui permette une perte de poids facile, rapide et définitive. Certains coachs minceur peuvent apporter des solutions momentanées.
Et rappelons qu'un régime minceur réussit doit se dérouler en deux parties : la première phase, perdre du poids, et la deuxième trop souvent négligée, la phase de stabilisation. Pour cela, il est essentiel d’éduquer les patients sur les aliments et ses besoins, afin d’éviter des prises de poids incontrôlées. L’activité physique est, bien entendu, un élément non négligeable à la réussite d’un régime minceur.