25/01 - 31/01
POIDS DE DÉPART AU 25/01: 65KG200
POIDS DE FIN AU 31/01 : 63KG500
Soit : 1KG700 de moins !!! Défi réussi !
25/01 (DEFI ! )
Matin
1 yaourt
1 kiwi
1galette de riz
Midi
1soupe
1pomme
2tr pain noir
1café
Soir
30gr chocolat
pâtes
Sport
200abdos
Eau
2L
Total approximatif
500Kcal
26/01 ( DÉFI ! )
-700Gr
Matin
1yaourt
1banane
1thé
Midi
1soupe
2tr pain noir
1café
philadelphia
Soir
Grissini (110) +Kiwi (33)
Porc + riz+ poivron
Sport
30min de marche + 30min de course
Eau
2L + coca+café+thé
Total approximatif
700 Kcal (OoOoOoPs !! )
27/01 ( DÉFI ! )
-0Gr
Matin
rien
Midi
1galette de riz
1mandarine
Soir
Chez ma soeur : une patate
1 pilon de poulet
Salade !
Je vous raconte pas là tête de ma mère ! AhAhah
Sport
200abdos
Eau
Plein
Total approximatif
28/01 ( DÉFI ! )
-200Gr
Matin
1galette de riz
1kiwi
1 cacao à 56Kcal! Génial non ?!?
Midi
1 potage (dégeu d'ailleurs)
15Gr de pain
Soir
... No Comment... Sérieusement ! je vais aller me purger et prendre un bon laxatif! plus DEUX litres d'eau avant de dormir ! TROP HONTE
Sport
200abdos + 30min de marche
Eau
2litres pour l'instant 4 ce soir
Total approximatif
29/01 ( DÉFI ! )
-500Gr
Matin
Rien
Midi
Rien
Soir
Bol de soupe
soirée : frittes (passées dans les deux sens + 1blanc fraise)
Sport
2h de marche lente
danse
Eau
2L + 3red bull light (3X 3Kcal)
Total approximatif
Je dirai 500 (au pif)
30/01 ( DÉFI ! )
-300Gr
Matin
Rien
Midi
1bol de soupe
Soir
1peu de pâte
1bol de soupe
2kiwis
Sport
200abdos
Eau
Pas beaucoup
Total approximatif
Euh...
31/01 ( DÉFI ! )
-0Gr
Matin
1yaourt
1banane (obligé je commencais le travail à 5H)
Midi
Actimel
2morceau de chocolat
3financier (hum)
fraises
Soir
Soupe
pain
fromage light
Sport
2h de Marche lente
abdos ce soir
30min de course
Eau
3Litres
Total approximatif
"question suivante s'il vous plait"